月経カップエヴァカップのレビューと使い方まとめ

最近テレビでも女性の生理について取り上げられることが増えて
「こんなものがあるの！？」と目にする機会も増えた月経カップ。

出典:amazon(商品詳細ページへとびます)

今回、わたしはエヴァカップ（EvaCup）という月経カップを試してみました。

実際に挿入から折り方～洗浄までの流れをまとめたので
月経カップが気になっている方のお役に立てれば幸いです。

月経カップとは

月経カップは、鈴のような形をしていて、タンポンと同じように腟内に挿入し経血をためて使用します。ラテックス（ゴム）や医療用シリコーンなどの素材で作られており、カップは洗い流して繰り返し使えます。

出典：https://www.integro.jp/what-is-a-menstrual-cup

欧米では10人に1人は使用している月経カップ。

まだ日本だと認知度はまだ低く、使われている方は少ないようです。

わたしも月経カップを知ったのは一昨年でした。
その時は下の子を妊娠中で、ネットで初めて月経カップを見た時の衝撃を覚えています。

月経カップのサイズを決める

サイズの決め方は？

一般的に2種類の大きさ展開がされている月経カップ。エヴァカップもSとLがあります。

公式サイトのガイドによると

• 普通分娩（下から産んだ）経験有
• 30歳以上
• 経血量多め

以上が当てはまると「ラージ」が適する、との事。

と言う訳で公式さんを信じ、ラージを購入する事に。

エヴァカップLサイズを購入

でかい。

実はわたくし、一般より膣の大きさ？が小さ目です。
子を産んだ際、2回ともざっくり3センチほど切開をしております。

（ちなみに子は2600～2800gとと小さめ）

正直こんな大きいモノ、入る気がしません。

でも公式さんが「入る」と言うからには絶対に入れてやります。

生理が到来！月経カップ出陣！

こんなに生理が待ち遠しかった事がありましょうか。笑

さてエヴァカップの出番です！

今回は失敗（経血漏れなど）があってもいいように、風呂場で試すことにしました。

月経カップ、始めの折り方が超重要

まずはどうやって入れるか・・・

折り方を選ぶことから始まります。

月経カップには何通りもの折り方があり、それぞれの膣に合う形が違うようなのです。
と言う訳で、片っ端から試してみることにしました。

1回目→奥まで入らない、失敗

2回目→入ったと思いきや戻ってきて失敗（痛い）

3回目→やっと成功！

わたしはこの「パンチダウン」と相性がいいようです。

他にもＣフォールド、セブンフォールドなどがあります。名称がキメ技みたいでかっこいいです。笑

パンチダウンの作り方

月経カップは最初の折り方で、ちゃんと挿入できるかが決まります。

パンチダウンの作り方は、とにかく最初の入口を小さくすることが重要でした。

このようにがっちり固定して挿入していきます。

月経カップ挿入！

挿入の時には少しコツがあります。

それは息遣いを意識すること！

ゆっくり息を吸って、体内に取り込むイメージで挿入するといいかも。

逆に息を吐いてしまうと体から押し出されてしまいました。
出産の際も思いましたが、呼吸と排出が本当にリンクしていて不思議です。

あと、「自然に吸い込まれる」というイメージではなく「自分でぐいぐい押し込んでいく」事が大切です。

「そんなに押し込んだら取れなくなっちゃうのでは？」と、私も最初は思いましたが
イメージ以上に月経カップは奥へ入っていきません...(何度も失敗済）

思っている以上に思いっきり押しこんでみてください。

タンポン経験がある方は

タンポンよりもう少し、奥に入れていく感じを持っていると定位置にハマります。

挿入が成功したら超快適

月経カップの挿入に成功すると本当に快適な世界が待っています。

• ドロッと出た感触が無い
• 大きいナプキンが不必要
• ナプキン交換の手間不要
• 漏れるかも、の心配が無い
• かぶれが少ない
• 匂いが少ない

初日の1回目だけで、これだけのことを感じました。
逆に、いままで生理の悩みが多すぎでした・・・。

月経カップの取り外し方

月経カップは経血量が気にならない方であれば、約半日挿入されたままでも大丈夫！とても心強いです。

しかし、挿入したからには取り出しをしなければなりません。

月経カップの取り外し

先ほど上で「挿入は息を吸うと良い」と書きましたが、その逆です。

まずは息を吐くように月経カップを押し出します。

下腹部にに力を入れながら息を吐くと、月経カップの頭が出てきます。
指で触って確認出来たら、月経カップのでっぱりの部分ではなく、

もうちょっと上をつまみ、へこませ、
密着している月経カップに空気を入れてあげます。

するとだんだん、下に降りてきます。それをキャッチしてあげれば完了です。

中にはちゃんと経血がたまっていて、初めて自分の経血量を測るいい機会にもなります。

この時初めて、筆者はドロッと経血が多いことを知ったのでした、、、

エヴァカップには目盛りがあり、経血量を知ることが出来るのがこれまたいい所。

自身の経血量を把握していると、生理の異変や「病気の早期発見」が出来そうです。

再度挿入の際は軽く水洗い

経血をトイレに流した後、カップについた経血は軽く水洗いで1サイクル完了です。

まだ使用する際は挿入・・・と繰り返します。

役目を終えたら洗浄

生理周期が終了して、次の生理までの保管するのですがその前に洗浄が必要です。

公式サイトによると、レンジでの煮沸でも可、と書いてあったので

わたしは家にあったレンジ可のタッパーを専用の器にして使う事にしました。

水洗いして、レンジで12分ほど煮沸して終了です。
エヴァカップにはフチの近くに空気穴があり、穴も汚れていないか確認します。

煮沸終了したらまた来月まで、おやすみなさい～zzz

エヴァカップの消毒についてはこちらに詳しくまとめました！

エヴァカップの簡単な消毒方法はレンジで10分チン

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感覚をつかめば本当に楽！

今回は

月経カップエヴァカップを購入！折り方から洗浄までの流れ

をまとめてみました。

実際に使ってみると慣れるまでは大変だったものの、

生理になることで出てくる「おしり周りの心配」が無くなったおかげで今までより快適に暮らすことが出来ました。

実は月経カップ、出産未経験の友人に勧められて購入しました。

彼女は経血量がとても多く、酷い時は1時間でナプキン交換をしなければならなかったそうですが

月経カップを使う事でその頻度が少なくなり、肌トラブルも無くなってストレスが減ったのだそう。

「出産したことあるなら絶対挿入できるよ！」

という後押しがありました。確かに入ったよ・・・。人体の不思議。

確かに最初は慣れるのに大変ですが、

経血量に悩む方、特に小さいお子さんを育児中の方には本当におすすめです！

ぜひ機会があれば使ってみてほしいです。

それではまた次回！

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