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月経カップエヴァカップのレビューと使い方まとめ

月経カップ購入!折り方・挿入~洗浄まで、使い方のコツをまとめました
ダラ子

あれの時、自分もおしり周りの漏れが気になる

ひっしゃ

自分のタイミングでトイレに行けない辛さ…

ダラ子

というわけで、生理用品の新規開拓じゃ!!

最近テレビでも女性の生理について取り上げられることが増えて
「こんなものがあるの!?」と目にする機会も増えた月経カップ。

※amazonの商品詳細ページへとびます

今回、わたしはエヴァカップ(EvaCup)という月経カップを試してみました。

実際に挿入から折り方~洗浄までの流れをまとめたので
月経カップが気になっている方のお役に立てれば幸いです。

注意

これは筆者・オオシマの「体験談」を含めた検証です

一部、恥ずかしい、リアルな表現もあります。ご了承くださいませ…

この記事を書いた人はなんでもやってみる人です

こんな方におすすめ

→ 産後の敏感肌に優しい生理用品が知りたい

→ 生理中、子供とのお風呂に困っている

→ 産後、生理用品の選択肢を広げてみたい

月経カップとは

月経カップは、鈴のような形をしていて、タンポンと同じように腟内に挿入し経血をためて使用します。ラテックス(ゴム)や医療用シリコーンなどの素材で作られており、カップは洗い流して繰り返し使えます。

出典:https://www.integro.jp/what-is-a-menstrual-cup

欧米では10人に1人は使用している月経カップ。

まだ日本だと認知度はまだ低く、使われている方は少ないようです。

わたしも月経カップを知ったのは一昨年でした。
その時は下の子を妊娠中で、ネットで初めて月経カップを見た時の衝撃を覚えています。


月経カップのサイズを決める

サイズの決め方は?

一般的に2種類の大きさ展開がされている月経カップ。エヴァカップもSとLがあります

公式サイトのガイドによると

  • 普通分娩(下から産んだ)経験有
  • 30歳以上
  • 経血量多め

以上が当てはまると「ラージ」が適する、との事。

と言う訳で公式さんを信じ、ラージを購入する事に。

エヴァカップLサイズを購入

でかい。

実はわたくし、一般より膣の大きさ?が小さ目です。
子を産んだ際、2回ともざっくり3センチほど切開をしております。

(ちなみに子は2600~2800gとと小さめ)

正直こんな大きいモノ、入る気がしません。

でも公式さんが「入る」と言うからには絶対に入れてやります。


生理が到来!月経カップ出陣!

こんなに生理が待ち遠しかった事がありましょうか。笑

さてエヴァカップの出番です!

今回は失敗(経血漏れなど)があってもいいように、風呂場で試すことにしました。

月経カップ、始めの折り方が超重要

まずはどうやって入れるか・・・

折り方を選ぶことから始まります。

月経カップには何通りもの折り方があり、それぞれの膣に合う形が違うようなのです。
と言う訳で、片っ端から試してみることにしました。

1回目→奥まで入らない、失敗

2回目→入ったと思いきや戻ってきて失敗(痛い)

3回目→やっと成功!

パンチダウンの持ち方

わたしはこの「パンチダウン」と相性がいいようです。

他にもCフォールド、セブンフォールドなどがあります。名称がキメ技みたいでかっこいいです。笑

パンチダウンの作り方

月経カップは最初の折り方で、ちゃんと挿入できるかが決まります。

パンチダウンの作り方は、とにかく最初の入口を小さくすることが重要でした。

パンチダウンという月経カップはかなりがっちり掴まないといけないです

このようにがっちり固定して挿入していきます。

注意

失敗して手を話してしまうと「ばいーん!」と跳ね返り
周りの経血も飛び散る危険があります。

一度失敗したら軽く水ですすぎ、きれいにした方が安全です・・・(経験談)


月経カップ挿入!

挿入の時に

  • 息を止める
  • 体に取り込むイメージで息を吸う

と挿入しやすかったです。

逆に息を吐いてしまうと、体から押し出されてしまいました。
出産の際も思いましたが、呼吸と排出が本当にリンクしていて不思議です。

あと、「自然に吸い込まれる」というイメージではなく「自分でぐいぐい押し込んでいく」事が大切です。

「そんなに押し込んだら取れなくなっちゃうのでは?」と、私も最初は思いましたが
イメージ以上に月経カップは奥へ入っていかず、失敗を何度もしました。

思っている以上に思いっきり押しこんでみて良いと思います。

タンポン経験がある方は、タンポンよりもう少し、奥に入れていく感じを持っていると定位置にハマります。

挿入が成功したら超快適

月経カップの挿入に成功すると本当に快適な世界が待っています。

  • ドロッと出た感触が無い
  • 大きいナプキンが不必要
  • ナプキン交換の手間不要
  • 漏れるかも、の心配が無い
  • かぶれが少ない
  • 匂いが少ない

初日の1回目だけで、これだけのことを感じました。
逆に、いままで生理の悩みが多すぎでした・・・。


月経カップの取り外し方

月経カップは経血量が気にならない方であれば、約半日挿入されたままでも大丈夫!とても心強いです。

しかし、挿入したからには取り出しをしなければなりません。

月経カップの取り外し

先ほど上で「挿入は息を吸うと良い」と書きましたが、その逆です。

まずは息を吐くように月経カップを押し出します。

下腹部にに力を入れながら息を吐くと、月経カップの頭が出てきます。
指で触って確認出来たら、月経カップの頭ではなく、

出てきた頭よりももうちょっと上をへこませ、
密着している月経カップに空気を入れてあげます。

月経カップを取り出す際は頭のちょっと上を持つイメージで取り出します

密閉されていた月経カップに空気を入れてあげるイメージです。
するとだんだん、下に降りてきます。それをキャッチしてあげれば完了です。

中にはちゃんと経血がたまっていて、初めて自分の経血量をまじまじとみるいい機会にもなりました。

エヴァカップには目盛りがついていて、どれくらいの量かを計ることが出来ます。

自身の経血量を把握していると、生理の異変にもすぐ気づけて「病気の早期発見」が出来たりと利点がありますよ。



再度挿入の際は軽く水洗い

経血をトイレに流した後、カップについた経血は軽く水洗いで1サイクル完了です。

まだ使用する際は挿入・・・と繰り返します。


役目を終えたら洗浄

生理周期が終了して、次の生理までの保管するのですがその前に洗浄が必要です。

公式サイトによると、レンジで数分の煮沸でも可、と書いてあったので

わたしは家にあったレンジ可のタッパーを専用の器にして使う事にしました。

水洗いして、レンジで数分煮沸して終了です。
エヴァカップにはフチの近くに空気穴があり、穴も汚れていないか確認します。

煮沸終了したらまた来月まで、おやすみなさい~

エヴァカップの消毒についてはこちらに詳しくまとめました!

エヴァカップの手軽な煮沸消毒方法まとめ
エヴァカップの簡単な消毒方法はレンジで10分チン

エヴァカップを使用後、最後の仕上げとなるのが消毒。 みなさんはどのような方法で消毒されていますか? わたしは電子レンジで簡単・手軽に行っています!今回は、エヴァカップの手軽な煮沸消毒方法や、おすすめの ...

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感覚をつかめば本当に楽!

今回は月経カップをを購入!折り方から洗浄までの流れ

をまとめてみました。

実際に使ってみると慣れるまでは大変だったものの、

生理になることで出てくる「おしり周りの心配」が無くなったおかげで今までより快適に暮らすことが出来ました。

実は月経カップ、出産未経験の友人に勧められて購入しました。

彼女は経血量がとても多く、酷い時は1時間でナプキン交換をしなければならなかったそうですが

月経カップを使う事でその頻度が少なくなり、肌トラブルも無くなってストレスが減ったのだそう。

「出産したことあるなら絶対挿入できるよ!」

という後押しがありました。確かに入ったよ・・・。人体の不思議。

確かに最初は慣れるのに大変ですが、

生理のあれこれに悩む方、特に小さいお子さんを育児中の方には本当におすすめ

なのでぜひ機会があれば使ってみてほしいです。

それではまた次回!

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オオシマのプロフィール

オオシマです
夫・園児・乳児・インコ・義父母
と二世帯住まい中。
ブログを書きつつ求職中。
ゆくゆくはデザインで在宅ワークを目指しています。
ブログに使う画像はほぼ、わたくしの手作りです。

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